你知道吗？有个方法不仅能够减掉重量，它更多的好处，是能够帮助我们延缓衰老，
还有机会让身体更高效的运转，激活细胞自噬，这就是168饮食法，
这是很多明星像刘德华，孙俪，刘嘉玲都在使用的方法，它指的是，用餐集中在八个小时之内完成，
推荐采用低碳水，高纤维，优质蛋白食物的饮食，剩余的16个小时不能吃东西了，可以喝点儿水，这个方法。比较容易坚持，
不仅不会降低我们的基础代谢。还能够抗火火。管理体重
比如像我的早餐时间是在上午10点，晚上就要在下午的6点之前，您可以早餐8点吃，下午4点是最后一餐，
三餐其实也可以，但是关键是在八个小时之内完成，当然不能因为这样就玩命吃，还是应该有所节制，
很多人都说呀，我知道，但是我做不到。如果有几个伴儿一起就好了。
所以呢我给大家建立了16+8清淡食的打卡群。如果你想养成16+8的饮食习惯，就来找我吧。
