阅读篇章：第四章下
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今日收获最大的三个点：
1）进化赋予人类高度发达的神经系统使我们有了极强的感知和思考能力，给人类带来能力的同时也带来了痛苦，能感知太多信心而心神不宁！部分智者让自己的情绪和能力常处于高度的水平与高效的状态。
2）深度沉浸的方法，主动选择信息的人不一定能沉浸其中，深度沉浸不能仅靠热情，他是一项技术，是有方法论的，真正的天才是正确方法和大量练习。
3）正确方法的四个特征
第一，目标明确，注意力的感知精度越高，精力越集中，技能越精进。
第⼆，练习时极度专注，精力越集中感知越细微，不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，⼀种是“意识”的专注模式，另⼀种是“潜意识”的发散模式。
第三，始终在拉伸区练习。
第四，能获得有效的反馈。时常练习则能将其固化为深度沉浸的底层能⼒，从⽽辐射⽣活的⽅⽅⾯⾯。
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今日思考话题：
思考情绪和能力优劣的差异
对自身注意力关注方式的差异！弱者极易分心，必须在一个理想环境中才能学习！强者优势能屏蔽干扰，选择需要的信息沉浸其中
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今日金句：沉浸能⼒强的⼈时常处于⽀配层，沉浸能⼒弱的⼈时常处于被⽀配层。
