早上好，我是归LINg。

在现实生活中我是一个基本不会主动去交朋友的人，即便面对自己的朋友家人我都会“表现羞耻”，更遑论让我主动去对外链接陌生人。很可惜，这种心理让我错过了很多与优秀的人交流请教的机会。而这一周，我认识了一位优秀的新朋友——暖暖，最初是暖暖先给予了我很多的善意，让当时状态不好的我感受到了自己被无条件地理解着，于是我主动联系了她向她表达了我深切的谢意。

然而联系后我才发现，这真是一个宝藏女孩子，人如其名，非常温暖。正所谓“三人行，必有我师焉”，跟暖暖的每一次交流我都收获颇丰，充盈了向上的力量。

那天，我终于鼓起勇气，第一次去主动请教暖暖，想看看如何解决“表现羞耻”——不敢主动提问请教别人，不敢成果输出以示人，总担心自己去请教别人是否会打扰到对方，以及担心自己请教的问题太低级了让对方觉得没必要回答。坦白讲，针对这个问题去请教她之前，我心里是很忐忑的，并纠结了好一会儿，但她的回答最后使我茅塞顿开。

归LINg：暖暖，请问你有过主动向外探索汲取学习的经验吗？我发现主动去交流输出对我来说是一个困难的动作。

暖暖：嗯嗯嗯，有没有具体事件呀，比如哪件事让你有了这个感受？

归LINg：就是我会很想去跟别人交流请教，但更多时间会觉得不好意思打扰别人，又或者觉得自己的问题太低级了不敢问。

暖暖：（一大段好建议输出....）

以上还原部分对话是有原因的，后文再述。

再进一步思考分析，毕竟清楚并解决问题背后的本质原因才能真正解决问题。那么，我为什么会有“表现羞耻”呢？

1、首先是我的不配得感在作祟。我担心我的提问会打扰到别人，使别人浪费时间精力去为我解惑；

2、其次是我不自信，不能接纳完整的自我。我不能正视有缺点、不完美的自己，不敢去暴露自己的无知，在意别人会因此对自己有任何不好的看法；

3、我没有养成大胆跟别人交流的习惯，在对外探索、表达自己看法这件事情上有畏惧心理。

基于暖暖给的建议，我结合自己的理解，才发现去跟优秀的人交流学习并不难，而难点其实在于你如何有效的提问。并且向别人请教问题时，提问的方式同样很重要，而不是一味地抛出问题，最好应该是要能加上自己的理解和思考。

首先，课题分离是一个很重要的思路，做任何事情前都提醒一下自己，“这件事是对方的课题，与我无关”：

1、我只需要完成提问的动作就可以了，对方是否觉得被打扰或者不愿意浪费时间精力是对方的事情，我应该坚信“对方是个有明辨是非能力的成年人，他自然会去思考回答我的问题有没有必要，如果觉得为难也自然会跟我讲明，所以我没有必要去担心别人的课题”。

2、我应该承认自己在某一方面某一领域的无知，同时通过学习弥补自己的不足，而不是害怕面对别人对自己的批评而包装自己。其次，别人会不会认为我很无知也是对方的看法，与我无关，在这个过程中我只负责学习只负责汲取知识。

另一方面，请教问题的时候不要有畏惧心理——大胆提问，因为真正厉害的人都是乐于去为别人解惑的。并且在这个问题上，我应该刻意去练习一些突破自己的行为：挑战在学习群里主动分享，不要总是纠结犹豫，因为分享的同时别人也会讲出他的看法和见解，有助于为我提供新的思考方向。

最后，向别人请教提问时要用正确的提问方式，加上自己的理解和想法，才能更准确地让对方知道你的思路和问题在哪里，这样对方为你解惑的内容会更详细更有价值，给你提供的建议也会更加具体。比如：问题+细节（具体的事件或背景说明）+自己的思考（我的思路是....）。

举一反三，回到前面还原的部分对话。不难发现，我在向暖暖请教问题时所用的提问方式其实也是不符合有效提问的方式的，以致于她需要重复跟我确认有什么样的具体事件。所以我的提问可以直接修改为：“暖暖，我在向别人请教或提问时，总会觉得不好意思打扰别人，又或者是觉得自己的问题太低级使对方觉得没必要回答我。请问你有什么好建议可以处理这种情况吗？”清晰直接的有效提问，可以节省很多没必要的沟通时间，也能让对方一眼明了你的问题在哪里以及如何给你更有意义的建议。

托尔斯泰说过，“在最好的、最友爱的、最单纯的关系中，欣赏也是必不可少的。”而暖暖不仅每次都在真心地为我解惑，还总是热情地鼓励我认可我，同时从我们的短暂交流中去发现我擅长的事情并毫不吝啬地表达了她的欣赏和赞美。她正是在我成长的过程中给我很多滋养的人，感恩！

那么，这里是虚心接受别人建议的归LINg，如果有什么推荐和想法欢迎大家与我交流。