今天的静坐冥想在10分钟的三组拜日之后，自然呼吸后听外界的声音，听汽车轰鸣声，船舶的轰隆声，高低起伏婉转或短暂的鸟叫声，今天没有留意到蝉鸣声，记录时再听确实没有了，再仔细拉长耳朵寻找，背景音中似乎有点那么点像蝉鸣。

观察想法，让它们像云朵一般在浩瀚的头脑天空中飘来飘去。今天想到了几乎素食的萌姐 张静初 阿琳姐 依依老师，想到了Isha 萨古鲁。还想到了自己最近暂停了的鼓励贴，和钱钱相处时升起的烦躁，又需要把《看见孩子》搬出来继续看了，加上《正念禅修》《免疫功能90天复原方案》，最近就这三本轮流看着。

冥想结束，换衣服吃早餐去上班。