在养生的道路上，我一直在倡导大家不要吃垃圾食品，饮食要吃得干净一点，营养均衡一点，要管理好自己的情绪，要适当运动等等！

但是有不少人跟我反馈，说要完全做到这些，其实很难。

比如情绪，是很难调节得很好，不管怎么做总是难以从负面情绪中，脱离出来。

其实负面情绪不是完全不可以有，只要是个人，都会有负面情绪。

最关键的是当有负面情绪的时候，我们要学会觉察，尽量让负面情绪消失得快一点。

其实情绪是来自于你对事情的看法，看法一改变，情绪就立刻改变。

再说到吃垃圾食品，我偶尔也会吃垃圾食品，会胡吃海喝，毕竟吃垃圾食品会带给我很多的快乐。

养生不要过得像苦行僧，这个不能吃，那个也不能吃，这个不能碰，那个不能碰，这样就失去了养生的意义。

我们要很快乐地养生，允许自己偶尔吃吃垃圾食品，允许自己偶尔熬熬夜，允许自己偶尔不运动，允许自己偶尔有点小情绪。

养生不是完全什么都不可以做，而是都可以偶尔做一点，但是我们也要懂得及时纠正伤害，弥补伤害，尽量把伤害降到最低限度，懂得如何让身体恢复健康。

比如某天，我们吃了些垃圾食品，但是我们可以进行补救，可以拿出一周的时间进行身体清洁，把体内的毒素，垃圾排出来。