今天起床洗脸发现我额头上的闭口都消下去了，鼻子上一颗红色的上火痘也瘪了，两边脸颊的毛孔细腻了好多，脸上没有黄气了，白白嫩嫩。

还以为是这周早晚擦水乳的原因，转念一想，应该跟生活习惯关系比较大。

1.早睡早起

12点之前睡，熟睡7小时，坚决不熬夜。

这点真的很关键，涂再好的护肤品，吃再贵的补药，天天熬夜也白搭。

2.喝水

过年吃的多，喝的也要多，我不喝饮料，就每天早起一杯黑咖啡，然后一天喝2-3L水。

提高代谢，排出身体废物。

3.节制

行有所止，欲有所制。

过年好吃的东西太多了，糖果、坚果、零食。

特别是瓜子蚕豆，一吃就停不下来。

我到现在没磕多少瓜子，就十几颗，蚕豆也吃了不到十颗。

主要是上火，多吃几个就口腔溃疡，这东西咸，热量又高，还是要有所节制，不吃太多。

4.保持好心情

这是一切的前提，心情好什么都好。

心态是可以调整的，烦恼天天有，不捡自然无。

每天都要因为这句话、那个人去内耗去苦恼，那么是不会开心的，不开心，身体不好，脸色不好，状态也不好。