如果你不想参加公司组织的团建活动，可以向组织者表达你的想法和原因，同时提出一些替代的建议。你可以说出你不想参加的原因，比如个人时间安排、个人兴趣等，同时也可以提出一些更符合你个人需求的建议，比如组织一些你更感兴趣的活动、安排一些个人发展的培训等。

此外，如果你觉得团建活动对你的工作产生了负面影响，可以与上级或HR部门进行沟通，寻求解决方案。你可以提出你的担忧和想法，比如担心团建活动影响工作、希望公司能够提供其他的福利等。通过与上级和HR部门的沟通，可以更好地理解公司的文化和价值观，同时也可以让公司更好地了解你的需求和想法。

总之，如果你不想参加公司组织的团建活动，可以向组织者表达你的想法和原因，同时提出一些建设性的意见和建议。通过与上级和HR部门的沟通，可以更好地解决你的担忧和问题。