当面对别人的评判或指责时，我们通常报之以防卫、回避或攻击。而一旦我们将注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去诊断和评判，我们就能发现内心深处的善意。——《非暴力沟通》

聚焦在观察，感受和需要上面，而不是去诊断和评判

今天晚上发生了一件事，关于儿子提前写完的科学卷子，让我校对，我下意识的就怀疑他有没有抄答案，他感觉到被我冤枉了，委屈哭了，他需要我的信任

我当下也在情绪上，也有些难以给出信任，确实生活中有好多时候孩子的行为没有说到做到的时候

当我觉察到自己在情绪上的时候，我回到房间冷静自己

当我回房间冷静自己的时候，脑袋里也有一些负面的想法，于是我拿出我的魔法棒工具

我这样躲在房间里会不会让儿子以后也用这样的方式，生气了就关门回房间（负面想法）

我知道我有这样的想法，如果我有一个魔法棒，我希望拥有的想法是儿子的情绪是流动的，因为他有被我看见

当我用魔法棒换了想法之后，我的情绪也随之走了，这时儿子进来房间，他嘴上还在嘀咕，哼，说我抄答案，我说，你想妈妈相信你是不是，他说嗯点点头，我说好，妈妈相信你

接着我们就说了其他的事，我运用我观察，我看到你头发长了，边上盖住耳朵了，后面翘起来了，然后他照镜子发现也确实长了很多，于是理发就开始了，本来周末还不愿意理发的，这回只说了观察的话，他自己也要理发了，爸爸这会本来犯困想睡觉来着，爸爸说那你们要理的话，最后收拾要我们来收，儿子欣然答应

一个原本在周末不愿理发的孩子，这回还主动承担收拾头发的工作，哈哈，真的用非暴力沟通妥妥的收获