阳光和煦，微风轻拂，在工位上伸个懒腰，突然一阵便意袭来。太好啦！又是一次美美的

带薪拉屎

屁颠儿屁颠儿跑向厕所，抱着手机开始了愉快的排泄——直到刷到这个新闻：

蹲坑蹲久了不是最多脚麻吗，猝死是怎么回事......咱得从头开始说。

1

蹲坑为啥“后劲”这么大？

蹲坑时间久了，最明显的感受是脚麻，而且刚站起来的时候反倒还好，但慢慢那股“后劲”逐渐开始明显，脚麻了，人也麻了。

这是为啥呀

武汉东湖医院康复科主治医师陈翔峰表示，蹲厕所久了腿麻，是因为长时间的蹲坐姿势导致腿部神经和血管的压迫，从而引起腿部缺血、缺氧。

大脑向腿传递的信号过不去，腿向大脑发出的信号过不来。

大脑当场蒙圈：

咱是不是刚刚失去了一条腿。

当我们擦完屁屁，重新站起来，血管和神经不再被压迫，血液啊，神经信号啊，立即呼呼涌进腿部。

大脑再次蒙圈：

咱是不是刚刚又长了条腿。

短时间内涌进的大量电信号，会让大脑产生混乱，使相关部位产生麻麻的感觉。

大脑：我麻了。

脚：我也麻了。

如果蹲坑的时候脚麻了，也不是没有缓解的办法：

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2

脚麻跟猝死又有啥关系？

你别说，还真有点关系。

不要以为长时间蹲坑，缺血缺氧的只有腿，还有你的大脑。

厕所空间较为狭窄，且“有害气体”（如二氧化碳、硫化氢、氨气等）浓度相对较高，氧气含量较低，容易造成大脑缺氧、供血不足——这也是长时间蹲下后头晕、脑肿胀的原因。尤其是有心脑血管疾病的患者需要格外注意。

南京市第一医院普外科副主任医师姚平表示，当大脑缺氧，外加猛地站立造成的体位性低血压时，会极易晕倒。另外，当用力排便，粗犷地发出“嗯~”的声音时，会导致心脑动脉血压飙升，大脑供血不足，进而导致脑中风，甚至是猝死。

不要以为自己年轻、身体好，就觉得猝死与自己无关。

除了引发猝死，长时间蹲坑还会造成......

1

容易便秘

上厕所看手机，容易分散注意力，长期这样容易造成便秘。

2

诱发痔疮

蹲厕所时间长会导致直肠静脉曲张淤血，从而引发痔疮，蹲的时间越长越严重。

3

滴虫性阴道炎

女性容易患滴虫性阴道炎。由于女性生殖系统的特殊性，长时间蹲坑使私处暴露在污染的环境中，更容易感染妇科疾病，滴虫性阴道炎是最容易引起的疾病。

嗯......不管怎样，在一个充满味道的地方待久了，总是不太好吧......

3

那我坐便总行了吧？

也行，也不太行。

坐便可能脚不那么容易麻，但是吧......

《消化疾病和科学》有一篇关于排便姿势与健康的研究文章，其结果显示，蹲便所用时间比坐便用时要短，且用力小，排得更干净。

《LUTS》杂志中的论文对比了坐便、腿部稍抬高、蹲便三种姿势下直肠肛管的夹角。结果显示：蹲便时直肠肛管角度数更大，更趋近于直线，更有利于粑粑的排出。

也就是说，坐便虽然不会脚麻，但会延长拉粑粑的时间，更容易导致便秘、痔疮等。

啊啊啊啊啊！还让不让人好好上厕所了！

先别急，咱先对比一下蹲便和坐便的区别。

项目

蹲便

坐便

舒适度

脚麻

太麻了

姿势不对

也会脚麻

如厕时间

相对较短

时间是啥？

臭不臭

分人

有的人臭

屁股堵得严

就没那么臭

适用人群

对老年人

不友好

老少

皆宜

其实选择也没那么重要，而且有时候由不得你选，但你唯一能控制的是：

时间

拉粑粑的时间过长，才是导致所有疾病的元凶，所以没必要纠结用啥。快拉快走，健康我有。

就......希望你不是蹲坑的时候看到的这篇文章吧......

编辑：李志鸣

校对：耿静

审核：叶冬