一拳一世界，心中有一方清雅净土，可容阴阳，可纳动静。

此刻我还在大哥单位加班。

每个周五都会到到大哥单位处理工作，为什么又加班？因为是大申报期，所以工作量大也是肯定的，还有一个原因是我“白天串四方”了。

来大哥单位工作真是太幸福了。到办公室先把茶煮上，喝会儿茶，太极老师就来了。从九点半开始跟着老师上课，一直上到十二点，中午大哥还请吃饭，所以我这一上午是啥工作也没干，我不加班谁加班。

今天老师带着从身体拉伸开始做，拉伸的关键动作都仔细的讲解，学起来就从容一些，本来最近一直加班，肩膀有点僵硬，一套拉伸动作下来，肩膀明显觉得活动开了，轻松了许多。

拉伸完老师又带领一起练习了八段锦，也是重要的动作仔细拆解讲，讲完再练习。八段锦里最难得动作要数摇头摆尾了，脊柱的绕圈配合头和臀部，老师讲的时候感觉都听明白了，到自己做的时候就不是那么回事了。看着老师做的摇头摆尾游刃有余，到自己就像宁麻花，真是觉得身体的柔韧性和灵活性差太多。

好处是老师会仔细的纠正每一个动作，这对刚开始学习的人来说特别重要，这样一开始学习的动作就是规范的。一套八段锦下来身体已经开始出汗，能感受到身体的挺拔。

老师说身体拉伸和八段锦同样重要，练习太极，这两项必须先练好。太极动作今天只讲解了八法五步，这个我现在只能是照葫芦画瓢，还得好好练习。

要是在以前，压着一堆的工作，我或许不能这样沉下心来干别的，或者干着的时候心里也是焦急的，现在算是进步了，可以不慌不忙的面对。

祝贺自己完成了第二次太极学习！

也祝贺自己完成了一月份的第5次运动！