全能感有四个基本变化。

1.全能自恋。我是全能的神，世界必须按照我的意愿运转。

2.全能暴怒。意愿被拒绝，神就会变成魔，而生出毁灭欲。

3.彻底无助。暴怒不能表达，就会转过来攻击自身，让自己不能动弹。

4.被害妄想。不能动弹时，会觉得所有不顺都是外界的魔鬼害的。

你只是一个人，你伸手不可摘星辰；

你只是一个人，你抬脚不能撼乾坤；

你只是一个人，你不能让时光倒流；

你只是一个人，你不能让宇宙永恒；

你可以平凡，可以失败，可以无助，可以哭泣，你比你想象的弱，当你知道这一点，你就已经很强了，很严肃的告诉你：你超棒的！！

要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么是你能控制的、什么是你不能控制的，才可能拥有内在的幸福与外在的效率。