把心变成一个漏斗

让负面情绪漏下去

我们总希望每一天都过得顺心如意，然而，生活不可能永远一帆风顺。 有些人遇到不顺心的事时，会忽视了生活里所有的美好，整个人沉浸在坏情绪中，心情就愈发糟糕了。

与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。 接纳暂时的不如意，积极地跳出此刻的情绪，正如有人所说： “心晴的时候，雨也是晴； 心雨的时候，晴也是雨。 ”

把心变成一个漏斗，让负面的情绪尽可能漏下去，才能让美好留下来。

换个角度看问题

事情并没有那么糟糕

我很欣赏一位同事，不管遇到什么状况，她都能以积极的态度面对。 她常说的一句话是： “没事，反正事情已经发生，没什么大不了的。

工作上的难题，把它当做锻炼的机会； 暂时的失意，把它看作心性的磨练。 虽然有时候我们不能控制发生的事情，但却可以选择用什么样的心态去对待。

当你把发生在自己身上的事，看成是生活想要让你领悟些什么，就会发现事情没有那么糟糕。

力所能及的改变

让你离快乐更近一点

你拥有怎样的心态，便拥有怎样的生活，有时候，困住我们的不是别人，而是我们自己。 当你感到焦虑烦闷时，不妨试着去做一些你能做好的小事。

做一顿可口的饭菜，体会食物带来的幸福感； 收拾整理房间，把坏心情连同杂物一起丢掉； 拿起笔，记录此刻自己的内心感受； 和家人聊聊家常，也能舒缓心情。

心态上相信一切都会变好，手头上尝试做些力所能及的改变，你会发现，我们每个人都拥有让自己快乐的能力。 心向阳光，才会一路芬芳。

本期封面：

本文转载自微信公众号『人民日报 』，综合书报文摘、夜听等