有个玩笑是每到年初每个人都像戏台上的老将军，身上插满了flag，但是不到一个月，便全倒了。

  这不一定全是意志力的原因，很大程度要归结到立flag的技巧上。怎样立flag不容易倒呢？之前看了得到脱不花的课程，有四个技巧，看了之后很有启发。

一:有场景

  好的目标一定要有场景，例如为了三个月后的同学聚会闪亮登场来减肥，为了去国外学习三个月学英文。

二:有距离

  目标离你的现状有一定距离，但又不能太远，要是付出一定努力才能达到的距离，就是所谓的“甜蜜点”。

三:有抓手

  抓手就是具体量化执行目标。

完成目标要有明确以下几个方面:

第一，开始和结束的时间。

第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。

第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。

第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

四:有阶梯

平均用力很难坚持下去，只有由易到难阶梯式前进才能保持探索的动力和坚持下去的兴趣。

有场景，有距离，有抓手，有阶梯

记忆方式:厂里手提，立flag要用到厂里的手提电脑。厂:场景，里:距离，手:抓手，提:阶梯。

已经把这个方式运用到我的新年flag中，静待时间的考验！