俗语说：“习以为常。”很多时候，习惯的力量强大而又无形。

当我们日复一日地坚持做同一件事，它便会渐渐成为我们生活的一部分，无论是好习惯还是坏习惯。

就拿我自己来说吧，不知从何时起，熬夜竟成了我的日常。

我常常把那些本可以利用碎片化时间完成的事情，拖到晚上十一点甚至十二点才开始着手去做。

学习打卡也不例外，总是拖到深夜。

从十一点开始，我便陷入忙碌之中，一直持续到十二点多。

忙完后，本应赶紧休息，可我却总想着放松一下，于是便一头扎进言情剧、霸总剧里，追得不亦乐乎。

一部接着一部，完全停不下来，不知不觉就到了凌晨两点多。

然后才慢悠悠地去冲凉洗澡，上床睡觉。

这样的状态，竟然持续了半年之久。

在这半年里，我明显感觉到自己的身体每况愈下。

最近一次感冒，以往两三天最多不超过五天就能痊愈，可这次居然拖了大半个月才慢慢好转。

这让我深刻认识到，熬夜对身体的内耗极大，体质也在不断下降。

而且，熬夜还让我的皮肤变得极差，每天看着镜子里憔悴蜡黄、毫无血色的自己，我都不敢相信这是曾经的我。

每当看到镜子中的自己，我都会暗下决心，不能再熬夜了，一定要养成早睡早起的习惯。

然而，每次立下的 flag 往往坚持不了几天就又被打回原形。

直到有一次，我去买东西，别人明明已经找了钱给我，可我转身就忘了，还质问人家怎么没找钱，场面十分尴尬。

还有生活中的一些小事，让我愈发意识到熬夜带来的负面影响。

我终于下定决心要改变。

我开始给自己制定规划。

把能在早上完成的事情提前做好，早上无法完成的就利用下午的碎片化时间去完成。

等晚上孩子睡了，再去处理那些带着孩子没法做的事情。

我相信，只要坚持一个月，一定能改善晚睡的习惯。

其实，坏习惯并非不可改变，很多时候我们只是停留在想的层面，而没有真正落实到行动上。

这让我联想到我们在生活中犯错误也是如此。

为什么同样的错误我们会一犯再犯？很多时候是因为我们没有觉察到自己做错了，或者即使知道错了，也只是嘴上说说下次注意，却从未真正把改正错误的行动落实下来。

于是，错误就像影子一样一直跟着我们，我们也难以获得真正的改变。

在生活中，无论是不好的习惯还是犯的错误，当我们真正觉察到它们对我们造成的影响，并将改变落实到行动上时，我们才能收获真正的成长。

保持一种觉知，提高自己的认知能力至关重要。

否则，我们很容易陷入无限循环，困在自己的世界里走不出来，做什么事都是三分钟热度，变得越来越懒散，无法实现成长与改变的梦想。

正如鲁迅先生所说：“世上本没有路，走的人多了，也便成了路。”改变之路或许艰难，但只要我们勇敢迈出第一步，并坚持不懈地走下去，就一定能打破习惯的枷锁，拥抱成长与改变。