今天读书看到教养孩子中遇到的很多问题，其根源在恐惧，本来处于不安的心，有机会安静下来，哦，原来我这是又处于恐惧之中了。我对她有担心了，我对她的事情紧张了。

最后把注意力的焦点转移到自己的身上，回到自身，自我关照，关注自己的感受和想法上去，而不是被恐惧牵引着自己去做一些相反的行为。并接纳恐惧的自己，抱抱自己，蝴蝶抱的那一刻，泪眼朦胧了。

准备好今天的读书打卡，晚上全然的投入到听课中去，学习成长中去。