我之前看到一个孙俪的视频，据说她也是养生达人，喜欢中医。

视频是她在剧组正在用餐，有人过来拍她，问她吃的啥。

很清淡，一些蔬菜肉和米饭，视频里大概可以看到那些蔬菜油水少，她说她喜欢品尝蔬菜本来的味道。

后面她夹着一块西兰花，说太香了！

我被感染的是她发自内心地说菜很香，我完全不知道几乎和水煮的差不多菜能有多香？

我身边好多人都吃非常有味道的食物，非麻辣辛香不吃。吃清淡点，就会吃不下去。比如我老公，因为尝不出味道。

我昨天又想到之前看一本书说时间颗粒度，就是说一段时间做什么，然后休息，然后下一段时间做什么，在休息。

颗粒度越小，时间段越多。这个概念用来管理自己的时间，尤其是忙碌，琐事非常多的人。

所以或许感觉也可以分颗粒度，有的人颗粒度大，有的人颗粒度小。

颗粒度大的人，他的“觉”需要被“重击”才触发。

比如吃饭，味道重的，他才觉得有滋味，吃得下。

而味道清淡的食物，他的“觉”不能被触发。他就觉不到味道，就不想吃。

“觉”颗粒度小的人，他能从清淡中“觉”到香。

这就像滤豆浆的筛子，网大的，滤出来的豆浆还有一些渣子，网眼小的，滤出来豆浆就细腻。

我之前一直体会不到李辛老师课里说，药气的升降是什么意思，不都是喝下去了吗？怎么有的在中焦，有的在上焦？

感觉好飘渺。

但我惊讶群里很多同学都可以描述，这可能就是“觉”的差别，颗粒度小的同学，药入身体，能够感受到药气的升降。

一个人细腻的人能觉察出别人觉察不出来的东西。能从事物中提取到对自己有用的信息，从而加以利用。比如投资者对社会信息的洞察。

“觉”颗粒度大的人，就会漏掉有用信息，错过很多机会。

家庭教育也是这样，“觉”颗粒度小的家长，和孩子互动，能够观察到更多教育契机。

人活着就需要“觉”。

“觉”是世界给人的反馈，没有任何反馈时，也就没有了“觉”，人等于不存在。

犯罪少年原生家庭，从小被忽视，虐杀小动物，来唤醒“觉”。

徐文兵的《中医常识》里说，年轻人玩心跳，越玩越大，蹦极有视网膜脱落的，赌博下注越下越大，喝酒抽烟服兴奋剂，再吸毒该注射，最后一直死亡。

大筛子越来越大，所滤也更大。

《中医常识》:内在精气丰厚的人能在平凡的生活中自得其乐。

不假借、强求外因，嚼得菜根、品得真味；而精气虚竭的人只能强求加大外因，这种加捻子点油灯的方法，只不过是速死之道。

提高觉，缩小颗粒度，一是静，二是慢，三是少。

因为静能生慧，慢能生悟，少能使其精。