珠海航展上，来自俄罗斯的英雄飞行员谢尔盖今年已经62岁了，还能独自驾驶一架苏57战斗机从俄罗斯直飞中国，他超卓的驾驶技能让人惊叹与心生敬佩。

他说，为了保持身体健康，需要大量的运动，为此他每天都要步行不止10公里。

联想到这次陪着父母游玩，以及无意间意识到父母与江南同龄人之间的体能差距，越发觉得每日一定数量的步行特别是快走对保持体能与延缓衰老的巨大作用。

而要想将步行锻炼的效果发挥得更好，毫无疑问是越早开始越好。

多么富有意义的发现啊！