停止内战的三个要点:

一、不要完美，而要完整的自己

首先第一个要点就是：不要完美，而要完整的自己。

是不是很熟悉？这也是第一讲中我们反复提及的。我们进一步来看看，怎么拥有完整的自己。

我们说，要拥抱自己各个面向，不要试图去掉“坏的”一面。

二、改变回应问题的方式，把它变成资源。

停止内战的第二个要点是：改变回应问题的方式，把它变成资源。

请你一定一定认真听这句话：回应问题的方式，决定了问题是成为更大的问题，还是可以转化为资源。

三、在关系中，为自己剥离种种困扰

很多亲子关系和亲密关系是因为错位和忠诚买单。

书中这段话特别形象：我们完整的心有一半留在了过去，有一半想要去未来，这样的撕裂，让我们受苦。

同甘共苦的感觉，可以减轻我们的负罪感，让我们内心感到“清白”。这样，我们就还是这家人中的一员，我们能找到归属感，也能感到自己是个好孩子。

可是，我们终究无法拯救任何人，除了自己。与其试图背负父母的命运，不如过好自己的命运，然后点亮他们。

我特别喜欢书里这句话：成功需要拥抱负疚感。

教会父母游泳的最好方法，就是你先学会游泳。你能展现出优美的泳姿，你能自由自在地游来游去，你能抵达你想要的对岸。

你的这个存在本身，就能给他们带来希望和向往。