鸡蛋茶：已完成  鸡蛋茶喝了10天了，听说对恢复身体有帮助。鸡蛋打散后加芝麻油和糖，用刚烧开的水冲。感觉不到变化，好再不难喝，当作补充营养了。

泡脚： 已完成 刚入秋就手脚冰凉，早晚泡脚很快就暖和起来，带动身体都暖暖的，放了艾叶，花椒和盐。

步数：6179步

康复理疗：⚪未完成  

日常锻炼：已完成

阅读： 已完成 不管多少页，都要去阅读。《人间生死书》

英语作业：⚪未完成

数学作业：⚪未完成

脱离手机掌控：已完成   实际4天前就开始戒断。手机在手，忘记时间的流逝。空空荡荡的脑袋，空空荡荡的心灵。被外界碎片的信息轰炸，没有系统的知识，没有处理的能力，没有分辨的思维。长久感觉被掏空了灵魂，行尸走肉般。看是获取了众多各行各业新闻和信息，实际是被操控的木偶。导致看文字都是跳动，难以集中注意力。习惯了被彩色，快速的画面吸引眼球。黑白固定的文字难以控制自如。不用排斥手机网络，只是想把它控制我转变成我控制它并为我所用。