功宜按部

十二图式，是就人之行住坐卧，挨次运运而定抚养抑扬之法。愈进愈紧，规矩准绳，仅仅有条，纤毫无紊。若不循次第鲁莽造次，颠倒错乱，不惟无益，而反有损，行功者切忌之。

功宜有恒
凡行功至白二十日后，便觉加餐、健步、长气、增神、发体、壮力、添液、生精、明目、达聪、开胃、醒脾、强筋、坚骨，皆初验也。行持不懈，更有进境。总期自然，不可助长。至于调息轻重、呼吸长短、运力大小、导气缓急、采药之多寡、相济之安勉、导引之迟速、动静之得失、出入之定移，不可蹴至。深者见深，浅者见浅。工夫至此，未可言传，神而明之，存乎其人。

特别有意思，我原来颈椎严重，为了治疗，死马当活马医，学会练习易筋经，久久之后，颈椎消失了，我也就不练。我原来很胖，于是每天坚持锻炼，最后练的好身材，也就不练了。人就是这样，短期的目标能够促人奋进，长期的目标却往往不是一些实际的目标，而是一种信念，一种近乎迷信的信念，往往能造就长久的坚持。