养成刷牙好习惯

从2岁开始，儿童就要学习自己刷牙了。目前国际公认适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”。具体方法是：将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。

应选择大小适宜的儿童牙刷，每2～3个月更换一次。当出现牙刷毛外翻或倒毛时，需及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，家长应帮助和监督。

儿童应尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料，多吃富含粗纤维的蔬菜等食物。

儿童进食后要用清水漱口，用牙线清理牙齿间隙，晚上睡前刷牙后不能再进食。

定期做口腔检查

窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，它是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

窝沟封闭本身是一种无创技术，不会引起疼痛。建议孩子每一颗磨牙完全萌出后，及时到正规口腔医疗机构进行窝沟封闭。

氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。（非高氟饮水地区）3岁以下儿童每次含氟牙膏用量为“米粒”大小，3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。家长还可以每半年带孩子到正规口腔医疗机构接受一次牙齿涂氟。

定期进行口腔检查是在没有口腔疾病或没有任何不适的情况下，定期让牙医进行口腔健康检查，通过医生的帮助，获得口腔保健知识。学会正确而有效的自我口腔保健方法，利于维护口腔健康，而不是已经发现口腔有问题了才去就医。

儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速。为及时了解儿童的口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，建议每6个月带儿童到正规口腔医疗机构进行一次口腔健康检查。

文：山东省烟台市口腔医院口腔预防科 朱宁

编辑：杨真宇 马佳

审核：徐秉楠 闫龑