今天做了喉轮清理冥想，当冥想音乐想起的一瞬间，我就看到了当时上线下课时开喉轮的场景，我们站在竹林里，一边发声一边抠自己的喉轮，很难受不断有干呕的声音，但喉轮打开也是一瞬间，我干呕最厉害的那一下过去了之后，我再使劲按，都没有干呕的声音了。学姐说我的喉轮已经打开了。

在听冥想的过程中我先是感受到我的胸口有一团气，这团气在不断的上升到了食道的位置，但始终没有到达喉轮，紧接着我感觉到眉心的位置很紧张不太舒服，我用手抚摸了几下之后有缓解。

在练习的过程中，我想到了，我下午给父亲打电话说我想周末回家的时候，父亲又拒绝了我，腾地一下我感觉到胸腔被怒气充满了。这是我第一次感觉到被父亲拒绝回家时产生的巨大愤怒。

做冥想对体力也有要求，我做了大概十五分钟，感觉到坐着有些累，就想趴着了。

唱诵环节我听了六字大悲咒，竟不由自主想跟着打拍子，这大概就是音乐特别佛号音乐的神奇之处。