原创文字：满阶梧桐

《喝咖啡的好处》

大多数人都知道， 常喝咖啡是有不少益处的， 但是， 每天喝多少才恰到好处呢。 以咖啡店里的中号杯子为例， 每天，不超过3杯， 便是刚刚好。

那么喝咖啡的好处有哪些呢？

1、提神醒脑：

众所周知， 咖啡里面含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使人感到精力充沛。如果你在白天时犯困、 打瞌睡p，给自己冲上一杯咖啡，可以缓解疲劳， 提高精神。

2、改善心情：咖啡中的咖啡因和香气会对大脑产生一定的刺激，因此， 喝杯咖啡， 可以让心情变愉悦，同时， 减轻压力和焦虑。

3， 促进消化：咖啡可刺激胃酸分泌，增强胃肠道蠕动，有助于消化食物。 所以啊， 餐后， 喝上一杯咖啡是很有益的。

4， 咖啡有利尿和消除水肿的功效：喝些咖啡， 增强肾脏功能，促进身体内多余水分排出。 所以， 喝了咖啡之后， 你会觉得去卫生间的次数多了。

5， 减肥瘦身：喝咖啡可促进血液循环， 提高心率，从而起到提高人体新陈代谢的作用。想要瘦身的人啊，可喝些黑咖啡。 同时， 还可降低脑梗病患的几率。

那么喝咖啡是否有坏处呢？ 总不能光说好处吧。

1， 咖啡味苦， 需要加糖， 因此， 坏处之一， 就是糖的摄入。  所以喝咖啡的时候， 一定要少加糖， 或者不加糖。

2， 有不少人喜欢在咖啡里加奶油， 就是cream， 添加了 cream的咖啡变得可口香浓。 但是 cream 的脂肪含量比较高， 如果用鲜奶来代替， 就可避免这一点了。

3， 因为咖啡可促进血液循环， 提高心率， 所以， 睡眠不太好的人要避免晚上喝咖啡。

如此已经很明了了， 适量饮用咖啡， 确是好处多多。

2014.12.24

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