女性掉秤过程

第1-7天下午6:00以后不要吃任何东西早饭午饭按时吃，不需要锻炼身体，每天多喝水，坚持一周去身体浮肿

第8-15天晚饭不吃，坚持第七天体重会掉的很快会从内脏脂肪开始减，身体会感觉非常饿，这是好事情

第16-21天早饭午饭要吃晚饭可以少吃多喝水加快代谢开始轻度有氧运动散步慢跑等一定要坚持

第22-29天体重轻了这时要多摄入蛋白质，同时塑形训练，多做拉伸或慢跑，瘦下来了穿什么都好看