人没事时，还是得多运动，白天工作一天座8小时，都没走动，肩膀酸痛，脖子坚硬，稍微用力扭转下头，整个人头晕眼花，动不了。

下班回来，吃完饭，躺床上刷手机，不动不知道，一动身体都是坚硬的，硬邦邦的，拿起手机霹雳霹雳视频里看瑜伽操作，练了几分钟，还是不标准，不到位的动作，骨头都快要散了，到处发出疼痛感。

人还是得多运动，做什么都没身体健康最重要，天天躺床上刷视频，收获了啥，一刷几个小时过去了，还不如用来练练身体，人就是战胜不了惰性，能怎样舒服来着，就怎样舒服着，能不动着最好不动。

计划都是坚持不了去实践，一周能几次就可以，多想想对身体有帮助。

多锻炼身体，还能延缓衰老，多多益善，那天早上去晨练。多运动每天，