婚姻就像是一场修行，结婚仅仅是开始，经营好这份感情则需要更大的耐心。

日常生活中，夫妻双方的冲突必不可少，没有哪两个人生来就完全契合的，都是在长期相处的过程中，不断磨合，并适当做出一些改变和让步，彼此相互扶持，想唠叨的时候有人倾听，不舒服的时候有人照顾，伤心难过时有人安慰，受伤害的时候有人心疼。这样，感情才能更恒定久远。

是啊，日子中的磕磕绊绊，用这四个字来形容再合适不过，那就是踉踉跄跄，而稳稳当当则是我们想要追寻的生活最佳模式。

那么，身处婚姻围城内的我们，如何维护最初的那份甜蜜与幸福，避免双方剑拔弩张，针锋相对的那一刻呢？

吴继康老师的新作《日子踉踉跄跄，我们稳稳当当》给我们提出了切实可行的妙方，这本书适合每一对期待拥有高质量亲密关系的情侣与夫妻。

吴老师是清华大学社科学院积极心理学研究中心积极教育原副组长，清华大学社科学院认证积极心理学指导师，国家心理咨询师，婚姻家庭咨询师，高级家庭教育指导师。

《日子踉踉跄跄，我们稳稳当当》这本书的第6章——积极回应：让感情持续升温的亲密互动法。

书中写到：爱，是安全稳固的情感联接。《亲密关系》中有一段话：我们之所以会爱上一个人，是因为我们开始和维持一段亲密关系背后的动机，是为了满足我们未被满足的需求，陪伴、照顾、了解、支持、接受、抚摸和相拥而眠。

爱是一个动词，爱是一种能力，爱又是一个名词或者是一种感受。

当两个人建立了爱的联结，就像被一根红绳连接在了一起，不仅是身体上的联结，还有思想、情感与行为层面的联结，一方的任何活动，都会通过红绳影响到另一方，这根红绳就是相互联结的纽带。

真正的爱是彼此间安全稳固的情感联结和及时的情感回应。

爱是ABC三维度的积极性共鸣，分别为：情感情绪上的共鸣，行为行动上的共鸣，认知想法上的共鸣。

正如诺贝尔文学奖获得者美国作家赛珍珠所说：一颗心若不能回应另一颗心，这颗心终将凋零。

那我们如何才能产生共鸣，做到积极回应呢？

积极回应是保持情感联结的秘诀。

积极回应三原则：我在意你，我理解你，我支持你。

ACR（主动建设性回应）会让好事成双，把开心翻倍。

三件好事练习：配合ACR使用，幸福不反弹。

三件好事记录=描述发生的好事+表达你的感受和情绪+简单说说好事发生的原因。

如果生活中，有一方有工作或精神的压力，书中也给到了方法：减压谈话这么聊，帮助爱人恢复好心情。

减压谈话四步法，助伴侣轻松解压。

第1步：积极倾听，表达你的在意和关注；

第2步：闭上嘴巴，不给建议、意见和方案；

第3步：表达理解，接纳感受和共鸣情感；

第4步：给予支持，和伴侣站在一起一致对外。

除上述这些方法外，书中还提到了爱情账户的开源与节流的方法，让爱情账户保持续充盈。

婚姻的路上，我们都希望一帆风顺，日子稳稳当当。不妨试试积极回应法，为婚姻中的你我保驾护航，保持感情持续升温，相亲相爱过一生！