昨天看一个护肤up主分享了15条低成本护肤小知识。

第一，每天喝黑豆水

第二，刮痧脸部，一周两次

第三，春夏秋冬做好防晒

第四，以油养肤

第五，给脸部敷面膜，保湿为主，一周两次

第六，每天泡脚

第七，每天1小时有氧运动

第八，正念冥想不焦躁

第九，晚上用烟酰胺洗面奶洗脸，早上用清水

第十，睡前涂厚厚的唇膜或者唇膏

第十一，化妆工具要经常清洁

第十二，不熬夜，睡好觉，11点前睡

第十三，管住嘴少吃垃圾食品

第十四，比如烧烤，吃了之后吃维生素C，2块一瓶

第十五，每天洗澡后涂身体乳

我看了3遍。

我觉得很有道理，其中的精髓就是，每天坚持去做，给脸部做清洁和按摩。

并且，保持好心情，不内耗，每天适量的运动保持好睡眠，吃健康的食物，管住嘴，动起来。

一步步开始做起，相由心生。

今天早上我就给自己脸部按摩了，特别赞，刚才跳绳800个。

你的注意力在哪里，结果就在哪里。

护肤如此，学习也是如此。

明天早上和伙伴们约起来一起读书。

相信在2024年，我是从内而外地蜕变，变得更加优秀，更加成熟，更加游刃有余。

加油